Выберите отличный жир
Согласно исследованиям, проведенным в Испании, проще похудеть с помощью моно-нетрансжиров и омега-3, которые содержатся в оливковом масле, рыбе и льняном масле. Крайне важно исключить трансжиры из нашего повседневного меню, поскольку они не содержат большого количества питательных веществ.
Было исследовано, что потребление трансжиров может увеличить массу тела примерно на 4,5 кг, а 30% трансжиров остается в области нашего желудка. В конце концов, людям будет нетрудно заболеть диабетом.